Aprender a moverse con el tiempo: calendario lunar, journaling y neurociencia

Cada diciembre, como todos los años, preparo un calendario para regalar. Es un gesto que siento como un ritual: cerrar un ciclo, abrir otro y acompañar a quienes lo reciben en su propio tiempo.

Este año, el calendario tiene un pez Picasso,  porque quiero que 2026 sea un año de navegación interior a traves del arte, de escucha profunda y de conexión con nuestras mareas internas.

Ademas conectar muy bien con el propósito de la nueva colección :  El Canto de la Ballena.

Ambos nos invitan a sumergirnos en nosotras mismas para conectar con nuestra voz interior y aprender a navegar nuestros ritmos internos.

Muchas personas me preguntaron por qué este calendario lunar no sigue el orden astronómico.

A diferencia de un calendario para seguir el cielo, aquí las fases aparecen así: luna llena → luna creciente → luna nueva → cuarto menguante, y los cuartos están dibujados hacia adentro, como un paréntesis () en lugar de expandirse )(. Esto no es un detalle decorativo: es el símbolo de la intención con la que fue hecho.

Las fases en este calendario aparecen como estaciones internas, no como una secuencia fija. Y esto no es solo una decisión estética.

En la cábala, el tiempo no es lineal: es energía en movimiento.

No vivimos los procesos como una escalera ordenada donde primero entendemos, luego actuamos y después integramos.

Nuestra conciencia se mueve en espiral. 

A veces la revelación llega antes de que sepamos qué hacer con ella.

A veces la acción precede a la claridad. A veces necesitamos vaciarnos antes de comprender qué estábamos sosteniendo.

La tradición cabalística habla de estados de expansión y contracción.

No todo crecimiento ocurre hacia afuera.

Hay momentos en que la energía se recoge para reorganizarse. Es en esa contracción donde ocurre la transformación.

La neurociencia confirma algo muy similar.

Nuestro cerebro alterna entre redes distintas:

La red por defecto (asociada a introspección y memoria autobiográfica), la red ejecutiva (acción y planificación) y la red de saliencia (la que decide qué es relevante emocionalmente).

Estas redes no se activan en un orden fijo.

Cambian según lo que estamos viviendo.

Primero puede aparecer una emoción intensa (luna llena). Luego una necesidad de hacer algo (creciente). Después, un estado de silencio o agotamiento creativo (nueva). Y más tarde, una etapa de depuración donde soltamos lo que no encaja (menguante).

James Pennebaker, investigador en escritura expresiva, demostró que cuando escribimos sobre experiencias emocionales no organizamos la vida: reorganizamos nuestra percepción. Primero descargamos. Después integramos. Luego resignificamos.

Eso es exactamente lo que este calendario propone.

No seguir el cielo, sino seguir el proceso interno.

Porque cuando comprendemos que nuestros ciclos emocionales no son fallas sino reorganizaciones, dejamos de exigirnos productividad constante y empezamos a trabajar con nuestro ritmo en lugar de contra él.

Este calendario es una herramienta para potenciar nuestro entrenamiento de conciencia.

Te invita a reconocer en qué fase estás por dentro. 

Y cuando aprendes a reconocer tus estados, disminuye la ansiedad, aumenta la claridad y se fortalece la toma de decisiones.

Eso ademas de ser muy poético, es un abrazo  emocional.

Cómo usarlo con tus cuadernos y journals en 2026

Cada serie de cuadernos se conecta con uno d elos libros y un tipo de eclipse, y podemos aprovecharlo para un ejercicio especial: ( por supuesto esta es una idea tu eres la artista que crea tu historia)

1. Ballena jorobada – Libro del Perdón – Eclipse total de luna

• Diario de la Ballena Jorobada (Cuaderno pequeño): escribe recuerdos o emociones que quieras liberar.

• Libro del perdón: realiza el ejercicio de perdón, observando cómo esas emociones se transforman.

• Cuaderno la Ballena jorobada y la luna (Cuaderno grande): documenta lo que liberaste y cómo te sentiste.

• Ejercicio para el eclipse total: escribe una carta de perdón, aunque no la envíes, para soltar una carga que llevas contigo (3 de marzo de 2026).
  
  

2. Orca – Libro de los Sueños – Eclipse penumbral de luna

• Diario de la orca(Cuaderno pequeño): registra sueños y símbolos que aparezcan durante la semana.

• Libro de los sueños: interpreta patrones y símbolos importantes.

• Cuaderno la orca y la luna (Cuaderno grande): reflexiona sobre cómo esos mensajes se relacionan con tu vida consciente.

• Ejercicio para el eclipse penumbral: dibuja los símbolos de un sueño reciente y escribe qué mensaje sientes que tiene para 2026 (27–28 de agosto de 2026).
  
  
  

3. Cachalote – Libro del Propósito – Todas las fases de la luna

• Diario Cachalote (Cuaderno pequeño): anota intuiciones, ideas o acciones que sientas importantes.

• Libro del Propósito : reflexiona sobre tu propósito y próximos pasos.

• Cuadernos el cachalote y la luna (Cuaderno grande): integra conclusiones y compromisos.

• Ejercicio para el eclipse parcial: elige tres objetivos importantes para 2026 y escribe cómo puedes avanzar en cada fase lunar.
  
  

4. Narval – Libro del Coraje – Eclipse parcial de luna

• Diario Narval (Cuaderno pequeño): escribe situaciones donde sientas miedo o resistencia.

• Libro del coraje: practica ejercicios de coraje y afrontamiento.

• Cuaderno el narval y la luna (Cuaderno grande): documenta avances y descubrimientos sobre tu valentía.

• Ejercicio para el eclipse parcial: identifica un miedo que quieras transformar en acción y escribe los pasos más pequeños que puedas dar ahora (27–28 de agosto de 2026).

Cada pieza tiene un rol:

Los diarios (cuadernos pequeños) → registrar,

Los libros  → explorar

Los cuadernos de la luna(cuadernos grandes) → integrar.

El calendario y los cuadernos juntos funcionan como  un mapa para escuchar tu ritmo interno, para acompañarte en los procesos que no suceden en línea recta y que reflejan cómo nuestro cerebro y nuestras emociones realmente funcionan.

En pocas palabras, este calendario refleja procesos cíclicos, simbólicos y vivos.

Nos recuerda que nuestro tiempo es lo más valioso que tenemos y usarlo conscientemente es un acto de crecimiento y soberanía personal.

Aqui te dejo el link a los libros y cuadernos para que elijas el que más te gusta click aqui 

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